Saúde mental também é saúde
Sua saúde mental é essencial para seu bem-estar geral. Para apoiar nossos associados, reunimos esses recursos para que você possa encontrar provedores de saúde mental da rede que atualmente aceitam novos pacientes, acesso ao atendimento virtual e muito mais.
Muitos desses serviços, incluindo um terapeuta ou psiquiatra, são cobertos pela maioria dos planos. Verifique os detalhes específicos do seu benefício de cobertura de saúde mental ao fazer login no MyBlue, sua conta de associado on-line.
Se você ou um familiar estiver passando por uma crise urgente de saúde mental, sempre ligue para 911 ou vá ao pronto-socorro mais próximo.
Como começar
Conversar com o provedor de cuidados primários (PCP) pode ser um bom lugar para começar sua jornada de saúde mental. Eles avaliarão se a sua saúde física poderia afetar sua saúde mental e oferecem orientações sobre quais opções de atendimento considerar. É importante estar aberto e ser honesto em sua conversa com seu PCP. Prepare uma lista de perguntas e sintomas com antecedência para aproveitar sua consulta ao máximo. Os exames anuais de bem-estar de saúde mental estão agora cobertos pelo seu plano de saúde para ajudar a apoiar o seu bem-estar geral.
Reunimos recursos adicionais de saúde mental se você estiver procurando mais apoio antes de conversar com seu PCP.
Para encontrar um provedor de cuidados primários perto de você, use nossa ferramenta Encontrar um médico e estimar custos. Faça login antes de iniciar sua pesquisa, para ter certeza de que seus resultados estarão em sua rede.
Se você se inscrever com um PCP virtual, também obtém uma equipe de especialistas prontos para oferecer suporte à sua saúde mental e física. Realize consultas virtuais por US$ 0* e obtenha atendimento conveniente e abrangente no horário que você quiser, onde você estiver. Além disso, esses provedores estão aceitando novos pacientes. Começar.
*Os benefícios do plano podem variar
A terapia é uma ferramenta poderosa que pode dar suporte a uma ampla gama de necessidades. Muitas pessoas consultam um terapeuta simplesmente para ter alguém que as ouça e forneça orientação e apoio em um ambiente livre de julgamentos. A terapia pode ajudar a controlar uma doença mental diagnosticada.
Aqui está uma lista da Aliança Nacional de Doenças Mentais (NAMI) com os indicadores mais comuns de que a terapia pode ser a coisa certa para você.
- Vivenciando um conflito contínuo com a família ou amigos
- Sentindo-se isolado ou sozinho
- Problemas para se concentrar no trabalho, na escola, em tarefas diárias
- Usando uma substância para lidar com problemas em sua vida
Leia mais sobre definir se terapia é a coisa certa para você.
Encontrar um terapeuta
É importante encontrar um terapeuta adequado às suas necessidades. Talvez seu PCP possa recomendar um. Muitas pessoas também pedem recomendações a amigos ou familiares de confiança. Saiba mais sobre como encontrar um terapeuta certo para você.
Seu plano oferece muitas ótimas opções para apoiar a saúde mental. O MyBlue é a chave para entender o que está disponível para você. O MyBlue pode ajudá-lo a encontrar terapeutas licenciados próximos a você, incluindo psicólogos, conselheiros de saúde mental licenciados e terapeutas matrimoniais e familiares. Consultas virtuais e de telehealth também estão disponíveis em muitos provedores.
Supporting your own mental health
Learn to Live, an independent company, can help you manage your mental health. At no additional cost, you can access their confidential, online programs and resources 24/7. They're grounded in cognitive behavioral therapy and include:
- Self-guided programs and educational materials to help with stress, anxiety, depression, insomnia, substance use, and more
- On-demand and monthly webinars led by psychologists and other mental health experts
- Unlimited program coaching via text, call, or email
To get started with this tool, sign in to MyBlue or create an account, then click Online Mental Health Tool* under My Plan & Claims.
*Não encontra a ferramenta de saúde mental? Muitos planos incluem essa ferramenta, mas outros não, como nossos planos da Medex®. Não tem certeza? Ligue para o Team Blue no número 1-888-389-7764.
Explorar ofertas de bem-estar para a mente e o corpo
Às vezes uma simples mudança no estilo de vida, como mais exercícios ou melhores hábitos alimentares e de sono, pode causar um impacto real em como você se sente, física e mentalmente. Por isso que a maioria de nossos planos inclui reembolsos de condicionamento e emagrecimento, recompensas de mente/corpo e descontos de bem-estar de até 30%.
Acupuntura.
Útil para dores crônicas e alívio de estresse
Yoga, pilates, tai chi
e muito mais
Menos estresse,
mais equilíbrio
Orientação nutricional e treinamento personalizado
Alimente-se melhor e exercite-se com toda a confiança
Massagem terapêutica
Para o alívio físico de dores nos músculos ou nas articulações
Técnicas para o corpo/mente
Hipnose, terapia com ervas de tradição chinesa e reiki
Encontrar apoio para o transtorno de uso de substâncias
Não importa o que você esteja passando, temos recursos para transtorno de uso de substâncias para ajudar você e seus entes queridos.
Do álcool ao uso de medicamentos de prescrição ou outra substância, você não precisa enfrentar esse desafio sozinho.
Ajudar um filho ou ente querido
Se você está preocupado com a saúde mental de um ente querido, pode ser difícil saber por onde começar. Continue lendo para saber mais sobre os sinais de que eles pode precisar de ajuda, bem como dicas para encaminhá-los ao suporte certo.
Terapia
A terapia é uma ótima opção para qualquer faixa etária. Conversar com um profissional pode ajudar você a gerenciar e melhorar a saúde mental — e podemos ajudá-lo a encontrar o profissional certo.
Agora, estamos cobrindo consultas de terapia virtual por meio da Brightline, uma empresa independente, para nossos associados em Massachusetts com idades entre 3 e 17.* Saiba mais no site da Brightline.
*A Brightline pode oferecer serviços que não são cobertos pela Blue Cross, como de orientação. Verifique os benefícios do plano.
Learn to Live
Esse programa on-line autoguiado e confidencial foi desenvolvido por especialistas em saúde comportamental da Learn to Live®´´, uma empresa independente, é adequado para pessoas a partir de 13 anos e inclui:
- Suporte para estresse, ansiedade, depressão, insônia, transtorno de uso de substâncias e muito mais
- Orientação ilimitada via texto, chamadas ou e-mail
- Recurso de definição de metas e acompanhamento de progresso
Suporte a cuidadores
Coordenar consultas. Gerenciar finanças. Cuidar dos afazeres domésticos. Se você está fazendo essas tarefas por um ente querido que tem problemas de saúde, você é um cuidador. E você também merece algum apoio. O Team Blue está aqui para ajudar.
Ainda precisa de ajuda? Deixe o Team Blue ajudar.
Estamos aqui se você precisar de ajuda para encontrar um terapeuta ou especialista, se você não tiver certeza sobre o que está coberto nos seus benefícios,
se estiver à procura de um especialista difícil de encontrar ou se simplesmente não souber por onde começar.
Você falará com um representante de serviços dedicado que avaliará suas necessidades, conectará você a provedores da rede disponíveis e ajudará a coordenar seu tratamento. Também podemos trazer um gestor de atendimento para suporte especializado, se necessário.