Como ajudar um ente querido com problemas de saúde mental
Ninguém gosta de ver as pessoas mais próximas passarem por problemas de saúde mental, seja um parceiro com dificuldades para superar o dia, um amigo passando por uma recente transição na vida ou um pai com ansiedade. Quando se trata de uma criança que pode precisar de suporte, o problema pode ser ainda mais angustiante.
Saber por onde começar pode ser difícil — você não quer aumentar o estresse nem sobrecarregar seu ente querido. Se você está preocupado com ele ou ela, continue lendo para saber mais sobre os sinais de que talvez seu ente querido precise de suporte à saúde mental e dicas para guiá-lo ao atendimento certo.
RECONHECENDO OS SINAIS E SINTOMAS DE ALERTA
Como dizer se alguém que você ama está passando por altos e baixos comuns da vida ou enfrentando um desafio mais sério de saúde mental?
A Mental Health America tem uma lista útil dos muitos sinais de alerta e sintomas em potencial, que podem variar de acordo com a idade. Eles incluem:
- Mudanças drásticas nos hábitos alimentares ou de sono
- Incapacidade crescente para lidar com problemas e atividades do dia a dia
- Isolamento social
Se você perceber algum desses sinais ou sintomas de alerta, talvez seja hora de conversar sobre o que seu ente querido está passando e se encontrar apoio poderia ajudá-lo.
Como iniciar a conversa
Um dos obstáculos mais desafiadores no apoio a alguém com problemas de saúde mental é dar início à conversa. É importante mostrar que você se importa, que quer ajudar e está lá para ouvir.
Ofereça uma escuta empática e sem julgamentos, para mostrar que você entende o que seu ente querido está passando, e ajudá-lo a se sentir ouvido. Você não é um terapeuta profissional e não é capaz de oferecer um diagnóstico ou tratamento. No entanto, você pode iniciar a conversa e ajudar a conectar seu ente querido a um profissional treinado, se ele estiver disposto a procurar atendimento. Seu papel é mostrar que ele ou ela não está só.
Para mostrar que se importa, você pode fazer perguntas abertas, como:
- Parece que você está passando por uma fase difícil. Eu me importo, e estou aqui para escutar. Se você se sentir à vontade para compartilhar comigo, o que você tem passado? Se você preferir não compartilhar, com quem se sentiria mais à vontade para conversar?
- Você já sentiu alguma coisa assim antes? Como você lidou com problemas semelhantes no passado?
- Como posso ajudá-lo?
Criando um sistema de apoio
Se seu ente querido estiver aberto a ter uma conversa, é possível que você consiga ajudá-lo a navegar por opções de atendimento. Saúde mental e física andam de mãos dadas, então procure encorajá-lo. Considere o cuidado para um desafio de saúde mental da mesma forma que você faria diante de um problema físico.
O apoio profissional pode ser uma maneira de avaliar um problema de saúde mental e recomendar o plano certo. Se seu ente querido aparenta estar aberto a se consultar com um terapeuta, encoraje-o a saber se a terapia é o caminho certo para ele e como encontrar o terapeuta certo. Os associados da Blue Cross Blue Shield of Massachusetts podem ter acesso a programas autoguiados on-line, como o Learn to Live®', para ajudar em casos de ansiedade leve a moderada, insônia, problemas de uso de substâncias e outros, além de melhorar a saúde emocional geral, ou ofertas de bem-estar, que podem melhorar a saúde mental e o bem-estar geral.
Se o seu ente querido for associado da Blue Cross Blue Shield of Massachusetts, há recursos adicionais disponíveis:
- Faça login no MyBlue para ver quais benefícios estão disponíveis como parte de seu plano
- Ligue para o Serviço de Atendimento de Associados do Team Blue no 1-888-389-7764 para falar com um representante de serviço altamente treinado que pode ajudar a avaliar as necessidades do seu ente querido, conectá-lo a profissionais disponíveis na rede e ajudar a coordenar o atendimento
Conforme seu ente querido explora e busca atendimento, você deve continuar presente, paciente e solidário. Leva tempo para resolver os desafios de saúde mental. Encontrar o suporte certo e experimentar uma melhora no bem-estar geral não acontecem da noite para o dia. Seja realista quanto às expectativas e continue conversando com seu ente querido para oferecer apoio, respeitando o fato de que o caminho de cada indivíduo para melhorar a saúde mental é único.
Não se esqueça de que oferecer suporte a uma pessoa querida não significa deixar sua própria saúde mental ou física de lado. A sua saúde mental deve ser uma prioridade, e é essecial reservar um tempo diariamente para reconhecer como está se sentindo.